Ως ανθρώπινα όντα έχουμε εξελιχθεί από το βάδισμα χρησιμοποιώντας και τα τέσσερα άκρα στο όρθιο βάδισμα με τη χρήση των ποδιών μας. Παρ όλη όμως αυτή την εξέλιξη το σώμα μας δεν έχει ακόμα πλήρως αναπτυχθεί έτσι ώστε να μπορεί να αντιμετωπίζει τον αυξημένο φόρτο που δέχεται σε ορισμένα σημεία του και αρθρώσεις.

Η έλλειψη αεροβικής άσκησης και δυναμικής εξάσκησης μαζί με τον καθιστικό τρόπο ζωής έχουν προκαλέσει στο σύγχρονο άνθρωπο μυοσκελετικά προβλήματα τα όποια έχουν σαν αποτέλεσμα τη φυσική δυσλειτουργία ως προς την καθημερινότητα. Όλοι μας έχουμε περιοδικά εκφράσει παράπονα γιά αστάθεια και πόνο στους μηρούς, τα γόνατα και τους αστραγάλους.

Το Nordic Walking, με τη χρήση των sticks παρέχει "δύο πρόσθετα πόδια",τα οποία δίνουν στο σώμα καλύτερη κατανομή βάρους που έχει σαν αποτέλεσμα τη βελτίωση του συνήθους τρόπου βαδίσματος. Προσφέρει επίσης λειτουργική εκγύμναση ακόμα και των ασθενέστερων μυικών ομάδων.

Η μείωση του οφειλομένου στις ανωτέρω καταστάσεις πόνου είναι εμφανής στους ασκούμενους στο Nordic Walking σε σύγκριση με τους συνήθεις βαδιστές και αυτό οφείλεται στην καλύτερη τεχνική βαδίσματος με τη χρήση των sticks.